筋肉痛や腰痛にはHMBサプリが良いみたいです

筋肉痛や腰痛にはHMBサプリが良いみたいです

HMBとは3-ヒドロキシイソ吉草酸と呼ばれる物質で一日あたりHMBを3グラム摂取することで筋肉量の増加、筋肉減少の抑制、筋肉の修復、耐久性増加を助ける可能性があるとされるものです。

なお70歳代の老人においても筋肉量の増加や体脂肪減少が実験により確認されているようですが私も一度ぎっくり腰で腰の痛みの症状が軽くなった気がします。

値段は安いとも言い難いですが、結構な効果はあるようなので筋肉痛や腰痛で悩んでる人は試してみるといいと思いますよ。

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